Dia do estagiário: 10 dicas para conciliar os estudos e carreira — ainda durante o período do estágio

“A culpa é do estagiário” é uma das frases mais ouvidas no ambiente corporativo — e também uma das mais comuns nas redes sociais. Mas todos sabemos que nem sempre quando alguma coisa “sai do eixo” é resultado do trabalho de quem está ingressando no mercado de trabalho. 

Assim como aprender a falar e a caminhar, a vida no ambiente corporativo começa com pequenos passos e palavras “quase” monossilábicas. 

E na mesma analogia, aprender “como se portar” e os devidos cuidados —  inclusive com a saúde mental — são essenciais para esse momento inicial da carreira.

“Com equilíbrio entre a vida profissional e pessoal, pausas entre as atividades e um pouco de organização, as pessoas podem se sentir mais produtivas e ter mais disposição no trabalho”, afirma Jéssica Gondim, gerente de projetos da Companhia de Estágios, empresa de recrutamento e seleção de jovem aprendizes, estagiários e trainees.

Em comemoração do Dia do Estagiário nesta sexta-feira (18), a Companhia de Estágios reuniu dez dicas de como conciliar os estudos com o início da carreira em um levantamento para o Seu Dinheiro.

Veja a seguir: 

1 - Seja criterioso nas suas escolhas  

Qualquer decisão é uma escolha. Em outras palavras, o momento antes de entrar no mercado de trabalho é importante para direcionar os primeiros passos. 

Ou seja, antes de se candidatar em um processo seletivo, o estudante universitário deve pesquisar sobre a empresa, área de atuação e as oportunidades de carreira que ela oferece. Procurar conhecer pessoas que trabalham ou trabalharam nela também pode ajudar. 

Além disso, é interessante avaliar em quais segmentos o estudante gostaria de trabalhar. Faça a sua busca com calma e converse com professores e outros profissionais que possam contribuir.  Assim você conseguirá direcionar seu foco para as áreas que realmente fazem sentido naquele momento. 

Uma boa dica é: evite se inscrever em diversos programas de estágio apenas para conquistar uma vaga. 

Isso porque nem sempre a garantia de uma vaga é a que faz sentido para o estudante — e evita a frustração de entrar em uma empresa e não ter nada a ver com o perfil do universitário.

2 - Estagiário, organize sua agenda  

Ao conquistar um estágio, talvez um dos seus primeiros desafios seja encaixar todas as atividades diárias na agenda. Além de cumprir uma jornada de 4h ou 6h de trabalho, é bom reservar um tempo para estudar um pouco todos os dias, evitando a sobrecarga no período de provas. 

Outra dica é prestar atenção ao tempo de deslocamento necessário entre a residência, a faculdade e o local de trabalho.

Além disso, é importante utilizar bem o seu horário de almoço, sabendo que a saúde é sempre prioridade. Nesse momento, desconectar do celular e do computador, fazer uma pausa, alimentar-se bem e, se possível, caminhar um pouco para garantir uma boa digestão podem ajudar na rotina diária. 

Ter uma agenda organizada é essencial para evitar autocobranças por não dar conta de tudo, render menos do que gostaria ou se sentir sempre exausto. 

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3 - Faça pequenas pausas ao longo do dia 

Dar uma desconectada entre uma atividade e outra é importante para ser mais produtivo. 

Toda rotina precisa de um pouco de descontração, algumas empresas disponibilizam videogames, mesas de ping pong e mesas de sinuca, o que prova que é preciso relaxar para ser mais produtivo. 

Isso vale também para os finais de semana. Ter um momento de lazer é imprescindível para o início da carreira, principalmente para conciliar a vida profissional e pessoal.

4 - Esteja atento aos sinais do seu corpo 

O corpo dá alertas.

Uma dica é ter escuta ativa para as pessoas, sobretudo, as de convivência diária. Ouvir atentamente quando dizem estar preocupados com a sua saúde, se observam que parece sempre cansado ou está se comportando diferente. 

Amigos, colegas e familiares tendem a perceber mais questões relativas à saúde mental que nós sozinhos podemos não dar a devida importância.

5 - Sinalize se a rotina estiver corrida

Às vezes, mesmo com uma boa organização, a agenda continua apertada. Se for o caso, o estagiário deve conversar com o chefe e negociar soluções de como ajustar a jornada diária. 

Para isso, o estudante não deve ficar com receio, mesmo que ainda seja “novato” na empresa. Líderes tendem a ser mais flexíveis com estagiários porque sabem que leva um tempo até adaptarem suas rotinas. 

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6 - Atenção nos dias de prova 

A Lei de Estágio permite que a empresa reduza a carga horária do estudante estagiário em até 50% em dias de provas, sem a necessidade de compensação. 

Ou seja, é possível ser liberado mais cedo para conseguir estudar mais e garantir boas notas. Contudo, essa negociação deve ser feita com antecedência — e não um ou dois dias antes para dar tempo de organizar as atividades do time. 

7 - Cuidados no trabalho híbrido 

Nos dias de home office, a rotina precisa ser similar a dos dias presenciais. 

Especialistas da Companhia de Estágios recomendam inclusive vestir-se da mesma maneira como se fosse um dia no escritório. Esse ritual é importante para que o corpo entenda que está na hora de focar no trabalho. 

Adotar estratégias para se concentrar, entregar todas as demandas e fazer seu tempo render. Dessa forma, o equilíbrio entre a sua vida profissional e pessoal manterá o mesmo padrão de comportamento dos dias presenciais.

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8 - Conheça a cultura da empresa 

Nos dias presenciais, observar o dress code da companhia, ou seja, quais roupas são mais adequadas à cultura organizacional é um ponto a ser considerado, pelo menos nos primeiros dias de trabalho. 

Também aproveitar as oportunidades para tirar dúvidas, interagir com colegas de trabalho e conhecer mais sobre as atividades que realizam. 

Assim, aos poucos, o estagiário vai ganhando mais conhecimento para melhorar a qualidade das suas entregas, gerar mais valor para a empresa e até descobrir outras áreas que podem ser do seu interesse. 

Isso, em linhas gerais, ajuda a entender como as atividades direcionadas ao cargo de estágio estão interligadas com as de outros profissionais e o impacto delas nos resultados da empresa. Sentir-se conectado ao todo, dará uma motivação para as atividades diárias. 

9 - Crie conexões no trabalho 

Para ter sucesso na carreira, é importante aprender a criar relacionamentos profissionais e cuidar bem deles. 

Os momentos mais informais, como as pausas para um café,  são importantes para começar a construir a rede de contatos profissionais, o famoso networking. 

Para isso, a dica é refletir sobre o que mais gosta de fazer e os assuntos que despertam atenção. Ter esse autoconhecimento traz fluidez às conversas e permite que essas conexões fluam com mais naturalidade. 

Quando ainda somos estagiários, é normal ter dúvidas de como criar essas conexões. Um bom ponto de partida é refletir sempre sobre o que mais gosta de fazer e os assuntos que despertam mais sua atenção.  

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Tiago Mavichian, CEO da Companhia de Estágios 

Recentemente, as empresas têm implementado grupos de interação, também chamados de comunidade ou grupos de afinidade para a participação dos profissionais a partir de discussões sobre leituras mensais, séries ou até de atividades esportivas. Ingressar em algum desses núcleos também pode ser uma forma de fazer networking,

10 - Viva o presente 

Por fim, a última dica listada pela Companhia de Estágios é aproveitar, ao máximo, cada oportunidade que o estágio oferece, pois toda experiência soma pontos para conquistar um emprego após a formatura na faculdade. 

O período de estágio é muito dinâmico e é comum vivenciar momentos de ansiedade. Mas, antes de se preocupar com o futuro, a atenção plena no presente é o mais importante.